Guía de alimentación en el embarazo: qué comer, cuánto y por qué
Qué comer, por qué, y cómo sentirte bien mientras le das lo mejor a tu bebé.
Precio en dólares Guía de Alimentación en el Embarazo
por Nati Volonté, nutricionista
- 10 módulos en PDF
- Taller en video de +90 minutos
- Recetarios y guías de salud
- Disponible en tu celular 24/7
Qué vas a encontrar en la guía
Nutrientes Críticos en el Embarazo
- Beneficios de cada nutriente y en qué alimentos encontrarlos
- Cómo armar el plato balanceado para cubrir esos nutrientes
Alimentos para aliviar las náuseas
- Alimentos que ayudan a aliviar las náuseas
- Hábitos y prácticas para incorporarlos
Cantidades Recomendadas por Grupo de Alimentos
- Recomendaciones diarias de consumo por grupo de alimentos
- Organización para cubrir los nutrientes necesarios
Pescados y Mariscos en el Embarazo
- Cuáles no están recomendados
- Cuáles sí son seguros de consumir
Seguridad Alimentaria en el Embarazo
- Cuidados simples para prevenir listeria, toxoplasmosis y contaminación cruzada
- Cómo lavar frutas y verduras, cocinar seguro y comer afuera con tranquilidad
Alimentos e Infusiones No Recomendados
- Lista de alimentos desaconsejados y prohibidos
- Lista de infusiones desaconsejadas y explicado por qué
Material de Apoyo para Diabetes Gestacional
- Guía de alimentos para mejorar valores
- Ejemplos de menús diarios y tabla de índice glucémico
Manejo del Estreñimiento
- Lista de alimentos para aliviar el estreñimiento en el embarazo
- Prácticas saludables para apoyar el tránsito intestinal
Guía Deportiva en el Embarazo
- Ejercicios recomendados, piso pélvico y adaptaciones según el trimestre
- Señales de alerta para frenar y moverte de forma segura
Motivos por los cuales se debe consultar en emergencia
- Listado simple y claro de motivos de consulta a emergencia
¿No estás segura si lo que más te preocupa está en la guía?
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Recetario y menú ideales para cada tiempo de comidas
- 40 recetas con ideas de desayunos, almuerzos, colaciones y cenas específicos para embarazo
- Ejemplo de menú semanal y snacks saludables
Taller grabado: cuidados y alimentación en el embarazo
- 90 minutos de contenido exclusivo de mi taller!
- Acceso ilimitado para revisar cuando necesites
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Conocé un poquito más sobre mí
Natalia Volonté
Lic. en Nutrición
Experiencia
13+ Años
Mi misión es acompañarte en el embarazo y la maternidad para que disfrutes de cada etapa con seguridad, sin miedos y con la mejor alimentación.
Con más de 13 años de trayectoria, he tenido el privilegio de guiar a más de 1200 familias. No creo en las dietas restrictivas ni en los consejos de manual. Creo en la alimentación real, adaptada a tu vida, a tus gustos y a tus necesidades.
Diplomada en parentalidad, apego y desarrollo
Posgrado en alimentación y nutrición del niño
Experta en asesoría y consejería en lactancia materna
Certificada en alimentación complementaria: BLW, BLIS y MIX
Preguntas frecuentes
¿Sirve si ya estoy en el tercer trimestre?
Sí. Los módulos cubren todo el embarazo. Podés ir directo al tema que necesitás hoy.
¿Cómo accedo al contenido?
Pagás una sola vez y entrás con tu email. Los PDF y el taller quedan disponibles en tu celular o compu, sin vencimiento.
¿Reemplaza la consulta con mi médico?
No. La guía te acompaña con información práctica. Las decisiones clínicas SIEMPRE se toman con tu médico tratante.
¿Se actualiza?
Sí. Cada actualización queda disponible sin costo extra.
Las etapas que siguen
Cada etapa llega antes de lo que pensás. Podés llevarte las tres juntas.
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